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Wer sich kohlenhydratarm ernährt, verzichtet daher weitgehend auf diese wichtigen Lebensmittel. Einfach zugängliche Proteinquellen sind dagegen vor allem tierische Produkte South Beach Diät Online-Abonnement Fleisch oder Eierspeisen. In den letzten Jahren gab es bereits mehrere kleine europäische Studien, die eine höhere Sterblichkeit wegen Herz-Kreislauf-Krankheiten durch eine Low-Carb-Ernährung nahelegten.

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In früheren Studien gab es sogar Hinweise, dass Übergewichtige mit kurzfristigen Low-Carb-Diäten nicht nur abnehmen können, sondern auch ihre Blutfettwerte verbessern können. Aufgrund der widersprüchlichen Studienlage sollten Low-Carb-Diäten derzeitig nicht zur langfristigen Gewichtskontrolle empfohlen werden.

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Das können zum Beispiel Daten aus Untersuchungsbefunden oder Testergebnissen sein. Demgegenüber entstehen bei prospektiven Studien die Daten erst, nachdem die Studie begonnen hat.

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Auch über das Internet können Rezepte abgerufen werden. In ihrer Zusammensetzung sind alle Low Carb Rezepte ähnlich: Kohlenhydrate werden drastisch vom Speiseplan gestrichen. Sie erscheint wöchentlich jeweils donnerstags.

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Ernährung aktuell. Fazit Auch den moderateren Low-Carb-Diäten wird von vielen Ernährungswissenschaftlern nach wie vor eine zu geringe Ballaststoffzufuhr durch den geringen Vollkorngetreideanteil angelastet.

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Das Insulin wiederum bringt den Zucker in die aus dem Blut in die Körperzellen transportiert. Dadurch wird der Fettabbau behindert. Gibt man dann nach und isst den Schokoriegel, beginnt der Teufelskreis von Neuem.

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Es werden Lebensmittel gegessen, die den Blutzuckerspiegel konstant halten und so die gefürchteten Zucker-Attacken vermeiden.

Dann fehlen unserem Körper einfach zu viele Nährstoffe.

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